Hoe gebruik je etherische olie

Etherische olie is heel geconcentreerd,  vaak wel 50-70 keer sterker dan de kruiden in je keukenkastje. En er is heel veel plantaardig materiaal nodig om ze te maken. Bijvoorbeeld wel 65 citroenen voor 15ml pure citroenolie. De meest bekende oliën zijn lavendel, citroen en pepermunt. Dit zijn geuren die bijna iedereen kent.

Je kunt oliën gebruiken voor je gezondheid en humeur. Ze zijn een mooie natuurlijke aanvulling om klachten te verlichten of te voorkomen. Ze worden gebruikt voor een breed scala aan emotionele en fysieke toepassingen. Hoe gebruik je etherische oliën ? Dit doe je door ze in te ademen, op je huid te gebruiken (topisch) en een aantal oliën zijn geschikt om in te nemen.

1. Je pols: op je pols zie je je bloedvaten zitten vlak onder de huid. Het is een ideale plek om etherische olie (verdund) te rollen of te smeren. 9 druppels zuivere etherische olie in een 5ml roller gevuld met gefractioneerde kokosolie is voor “normale” oliën een goede mix. Voor hete oliën zoals citroengras gebruik je 4 druppels op 5ml gefractioneerde kokosolie.
2. Nek en schouders: neem een handje gefractioneerde kokosolie en een druppel etherische olie naar keuze. Gebruik deze mix voor een heerlijke massage van je nek en je schouders.
3. Achter je oor: dit is een hele fijne plek om een druppeltje aan te brengen als persoonlijk parfum. Fijne oliën om te gebruiken zijn de oliën die je puur op de huid mag gebruiken, zoals lavendel en de andere oliën die als “N” (neutraal) zijn aangemerkt op het productinformatieblad. Als je een olie met “S” (sensitive) of “D” (dilute) wilt gebruiken, verdun de etherische olie dan met een basisolie zoals gefractioneerde kokosolie.
4. Op je buik/maag: Voor ondersteuning van je stoelgang en spijsvertering is het prettig om pepermuntolie, venkelolie, gemberolie, koriander of de spijsverteringsmix verdund aan te brengen. Je kunt een “touch” roller of een handje kokosolie gebruiken waar je een druppel in doet.
5. Op je borst: Het is fijn om een druppel teatree aan te brengen om je te helpen herinneren aan het vasthouden van gezonde grenzen. Ook kun je wat kokosvet warm maken en vervolgens de samenstelling voor luchtwegen, rozemarijn of pepermunt toevoegen. Zo heb je een heerlijke crème om op je borststreek te smeren voor het ondersteunen van het gevoel van een vrije ademhaling.
6. Op je enkels: Op je enkels lopen je bloedvaten weer vlak onder de oppervlakte. Zeker ook een goede plek om oliën aan te brengen die je helpen bij aarden en gronden. Letterlijk stevig staan. Veel van de  boom- en harsoliën kun je goed (verdund) smeren onder je voeten. Net als de grondende mix.
7. Onder je voeten: Onder je voeten kun je natuurlijk de oliën smeren die je niet lekker vindt. Zo ruik je ze niet (zeker als je een sok aan trekt en je voeten onder de dekens stopt). Maar ze werken wel. Onder je voeten zitten ook tal van zenuwuiteinden en de uiteinden van meridianen.