Etherische oliën zijn krachtig – en juist daarom is verdunnen essentieel. Niet alleen om huidirritatie te voorkomen, maar ook om de opname te verbeteren. In deze blog lees je waarom het belangrijk is om etherische olie te verdunnen voor veilig en effectief gebruik, en hoe je dat precies doet. Je krijgt een handig verdunningsschema (incl. aantal druppels per roller), uitleg over het 4–10–75%-model van Scott Johnson dat laat zien hoe opname via de huid werkt, én een overzicht van de beste draagolieën voor verschillende huidtypes.
Waarom etherische olie verdunnen?
Veel mensen vragen zich af: hoe etherische olie verdunnen en waarom etherische olie verdunnen? Het antwoord is eenvoudig:
- Etherische olie is extreem geconcentreerd.
- Puur gebruik op de huid kan tot irritaties leiden.
- Een goede basisolie helpt om de werking te versterken én veiliger te maken.
Let op: etherische olie verdunnen met water werkt niet. Olie en water mengen niet. Gebruik altijd een draagolie.
Tabel: verdunningspercentages
De internationaal erkende richtlijnen van het Tisserand Institute geven veilige verdunningspercentages afhankelijk van het gebruik. Hierbij het overzicht. Om het makkelijk te maken heb ik het aantal druppels voor een 5ml en 10ml roller erbuij gezet
| Toepassing | % EO | 5 ml roller | 10 ml roller |
|---|---|---|---|
| Gevoelige huid / baby | 0,5% | 1 druppel | 1-2 druppels |
| Gezichtsverzorging | 1% | 2-3 druppels | 3-4 druppels |
| Dagelijkse lichaamsverzorging | 2% | 4-5 druppels | 6-7 druppels |
| Massage of spierolie | 3% | 7-8 druppels | 9-10 druppels |
| Pijnroller of acute toepassing | 5–10% | 10–15 dr. | 15–30 dr. |
| Spotbehandeling (kort gebruik) | 10%+ | 15+ druppels | 30+ druppels |
Gebruik altijd een huidvriendelijke draagolie zoals jojoba of gefractioneerde kokosolie. Wil je meer info doe mee met de 5 daagse basis workshop
Het 4-9 model
Bij Helio werken we met een eenvoudig en bewezen verdunningsmodel voor praktische toepassing en dat gemakkelijk uit te leggen is aan iedereen.
- We gebruiken standaard 5 ml rollers.
- Voor reguliere etherische oliën gebruiken we 9 druppels per roller.
- Voor hete oliën (zoals oregano, tijm of kaneel) beperken we het tot 4 druppels. Deze worden alleen bij volwassenen gebruikt.
- Bij kinderen hanteren we de vuistregel:
👉 1 druppel per levensjaar, tot een maximum van 9 druppels.
Dus: 1 jaar = 1 druppel, 5 jaar = 5 druppels, 9 jaar en ouder = 9 druppels. - Hete oliën gebruiken we nooit bij kinderen. We kiezen altijd voor milde, huidvriendelijke oliën zoals lavendel, roomse kamille of frankincense.
Met dit praktische model weet je zeker dat je veilig en effectief werkt – zonder ingewikkeld rekenwerk.
☀️ Let op: citrus oliën zoals lemon of bergamot zijn fotosensitief – dat betekent dat je huid extra gevoelig wordt voor zonlicht. Vermijd deze oliën (12 tot zelfs 36 uur (Bergamot) op de huid op plekken die in de zon komen en ook onder de zonnebank. Kies in de zomer liever voor veilige alternatieven zoals Petitgrain, Neroli of Groene Mandarijn.
Hoe veel etherische olie wordt opgenomen
Dr. Scott Johnson (doTERRA) beschrijft een praktisch model voor de opname van etherische oliën via de huid:
| Toepassing | Opname percentage | Opname in lichaam |
| Puur op huid | 4% | Lokale + systemische werking |
| Roller met basisolie | 10% | Verbeterde opname via massage |
| Afgedekt met kleding/sok | tot 75% | Maximale opname via warmte |
Etherische oliën zijn lipofiel: ze lossen goed op in vet en worden beter opgenomen als je een basisolie gebruikt. Door af te dekken (bijv. sok of warm kompres), verhoog je de opname sterk.
Welke basisolie kies je? (Top 7)
Je kunt etherische olie verdunnen met veel verschillende draagolieën. Hier zijn de meest gebruikte:
| Basisolie | Eigenschappen & toepassing |
| Gefractioneerde kokosolie (bekijk) | Geurloos, licht, trekt snel in. Perfect voor rollers en dagelijks gebruik. |
| Jojoba olie (bekijk) | Nabootsing huidsebum. Ideaal voor gezicht en gevoelige huid. |
| Zoete amandelolie (bekijk) | Verzachtend en mild. Fijn voor massage en babyhuid. |
| Avocado olie (bekijk) | Rijk aan vitaminen. Geschikt voor droge of rijpere huid. |
| Arganolie (bekijk) | Antioxidanten + vitamine E. Voor huidverzorging en haar. |
| Castorolie (bekijk) | Dik en voedend. Ideaal voor wimpers, wenkbrauwen, haarwortels. |
| Rozenbottelolie (bekijk) | Huidherstellend. Perfect voor littekens en pigmentvlekken. |
🍪 Gebruik code HELIONL voor 15% korting op alle draag oliën bij Natural Heroes.
Bij aankoop via deze links ontvangt Helio mogelijk een kleine commissie, zonder extra kosten voor jou.
📗 Meer leren?
📅 Meld je aan voor de volgende workshop: helio.nl/workshop. Tip start met de 5 delige video workshop.
📚 Download de gratis Inspiratiegids met recepten & verdunningsschema’s: helio.nl/gratis
Verdun voor veiligheid. Dek af voor effectiviteit.
Zo haal je het maximale uit elk flesje etherische olie.
