Meester over je metabolisme

Lekkerder in je vel ?!

Metabolisme is het geheel van alle processen in je lichaam waarbij voedsel wordt omgezet in energie en bouwstoffen. Metabolische gezondheid houdt dus in dat je zorgt voor een optimale werking en balans van alle lichaamssystemen die betrokken zijn bij het verwerken en gebruiken van energie, zoals bloedsuikerniveaus, bloeddruk, cholesterolwaarden en lichaamsvet.

Een betere balans in je metabolisme ondersteunt een lang en vitaal leven. Maar hoe kun je meer controle krijgen over je stofwisseling en welke middelen heb je om hier zelf aan bij te dragen? Om maar direct met de deur in huis te vallen, bijna iedereen heeft uitdagingen of ongemakken met betrekking tot energie, slaap, gewicht, focus, stemming en stress. En juist deze aspecten zijn van cruciaal belang voor je welzijn en zijn rechtstreeks verbonden met je metabole gezondheid. Op welke van deze gebieden kun jij jezelf meer ondersteunen?

Verontrustend genoeg is slechts 20% van de volwassenen in Europa metabolisch gezond. Dat betekent dat 80% van de mensen uitdagingen heeft met hun energie, slaap, gewicht, focus, stemming en stress. Het aantal mensen dat niet gelukkig en gezond is, benadrukt de noodzaak om bewust te worden van onze metabole gezondheid en actie te ondernemen. Zelfs ik, ondanks mijn kennis over wat te doen en hoe ik mezelf op verschillende manieren kan ondersteunen, ervaar uitdagingen!

Goed voor jezelf zorgen en een gezond metabolisme begint met goede voeding, voldoende beweging, het beheersen van rust en stress en het verminderen van blootstelling aan toxines. Vervolgens komen proactieve gezondheidszorg en geïnformeerde zelfzorg aan bod. Misschien ben je al bekend met de levensstijlpiramide, maar het is altijd goed om stap voor stap te onderzoeken wat je nog kunt veranderen en verbeteren. Alles wat je eet en drinkt bevat immers voedingsstoffen en energie en geeft signalen af aan je lichaam. Dus het is niet vreemd dat andere voedingskeuzes een grote invloed hebben op je gezondheid en humeur!

Vijf pijlers van metabolische gezondheid

De vijf pijlers zijn

1. Gezond eten: het belang van voedzame voeding die het lichaam voorziet van alle nodige voedingsstoffen.
2. Stress beheersen: het beheren en verminderen van stress om negatieve effecten op het metabolisme te voorkomen.
3. Elke dag bewegen: regelmatige lichamelijke activiteit om de stofwisseling te stimuleren en gezond te blijven.
4. Slim gebruik van supplementen: het inzetten van voedingssupplementen om eventuele tekorten aan te vullen en metabole gezondheid te ondersteunen.
5. Gezonde relaties: het onderhouden van positieve en ondersteunende relaties die bijdragen aan een goede mentale gezondheid en welzijn .

Metabolische gezondheid en biologische leeftijd

De verbinding tussen “levensduur en gezondheidsduur” wordt steeds belangrijker. Hoeveel mensen ken jij die gezond en vitaal oud zijn? Of krijgen ze steeds meer ongemakken en problemen? Dat willen we allemaal toch vermijden! Gezondheidsduur verwijst naar de periode in je leven waarin je vrij bent van ernstige ziektes en kunt genieten van een hoge kwaliteit van leven. Natuurlijk willen we allemaal dat deze periode zo lang mogelijk duurt en bij voorkeur tot het einde van ons leven.

Een sleutelfactor in dit proces is NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide), een vitaal co-enzym dat betrokken is bij energieproductie, celbalans en andere cruciale cellulaire functies. Helaas begint de hoeveelheid NAD+ in ons lichaam te dalen vanaf ongeveer ons 25e levensjaar, wat leidt tot een vermindering van onze metabolische functies en een versnelling van het verouderingsproces. Deze afname in NAD+ is direct verbonden met een kortere gezondheidsduur, aangezien lagere niveaus worden geassocieerd met verschillende leeftijdsgerelateerde ongemakken.

NAD is een heel belangrijk molecuul in je lichaam. Het is een co-enzym: een hulpje dat je cellen nodig hebben om goed te werken. NAD helpt je lichaam om energie uit je eten te halen, om je cellen in balans te houden en ervoor te zorgen dat de cellen goed kunnen doen wat ze moeten doen. NAD is geen eiwit of een onderdeel van je spieren, maar eerder als een vonk die helpt om verschillende processen in je lichaam te starten of sneller te laten verlopen. Zonder NAD zouden veel dingen in je lichaam niet zo efficiënt werken.

Uitdagingen voor Goede Metabolische Gezondheid

Voor je metabole gezondheid zijn er vier uitdagingen, namelijk: de veroudering van vetcellen, de integriteit van cellen, de fluctuaties in de bloedsuikerspiegel en de negatieve impact van slechte supplementen.

Naarmate je ouder wordt, veranderen de structuur en functie van je vetcellen (zoals te zien is op het plaatje), wat kan bijdragen aan een tragere stofwisseling, toename van ontstekingsprocessen en aanpassingen in je normale gewenste gewicht.

Daarnaast is een gezonde balans en integriteit van je cellen heel belangrijk voor het behoud van gezonde lichaamsfuncties. Deze functies worden soms beïnvloed door externe factoren en de afname van belangrijke moleculen zoals NAD+.

Schommelingen in je bloedsuikerspiegel zijn een direct gevolg van wat je eet, drinkt en je levensstijl. Deze schommelingen kunnen leiden tot vermoeidheid, stemmingswisselingen en langdurige gezondheidsongemakken. Een van de dingen die je misschien zelf merkt van die verschillen in je bloedsuikerspiegel is een dip nadat je hebt gegeten (foodcoma) en dat je enorm geïrriteerd wordt en zonder aanleiding enorm boos kunt worden. Dit is wat je wilt voorkomen, omdat die schommelingen zorgen dat je metabole gezondheid achteruit gaat, het geeft schade aan je lichaam en je cellen.

Tenslotte kan het gebruik van slechte kwaliteit supplementen je gezondheid verder ondermijnen in plaats van ondersteunen, door het toevoegen van ineffectieve of schadelijke stoffen aan je lichaam. In veel supplementen zitten synthetische vitamines of er zit een stofje in dat een bouwstof is voor een vitamine of een mineraal, maar dat nog door je lichaam moet worden omgezet. Veel van deze stofjes zijn door je lichaam niet goed opneembaar. Goedkoop is vaak duurkoop bij supplementen. Omdat ze niets toevoegen aan je lijf en eerder schadelijk zijn of… je plast ze gewoon weer uit (je krijgt een hele funky kleur urine).

Dus het is handig om met de kennis die je nu hebt gelezen aan de slag te gaan. Wellicht is het nog een beetje hocus pocus voor je, maar het toffe is dat we in Aroma Avontuur, ons online cursusprogramma, een hele module hebben waar we dit stap voor stap uitleggen op een manier die iedereen begrijpt. Hoe kun je daaraan deelnemen:

je krijg gratis toegang als je via mij een set koopt bijvoorbeeld de MetaPWR set of een van de andere sets. Heb je als een doterra account via een iemand anders dan kun je hier de online cursus aanschaffen

Aan de slag met je metabolisme : het MetaPWR Systeem

1. MetaPWR Advantage: dit is een voedingssupplement ontworpen om de stofwisseling te stimuleren en te ondersteunen. Het bevat een mix van natuurlijke ingrediënten die synergetisch werken om het metabolisme te verhogen en de energieproductie te verbeteren.
2. MetaPWR Assist: dit supplement richt zich op het ondersteunen van de spijsvertering en het optimaliseren van de opname van voedingsstoffen. Het bevat enzymen en andere natuurlijke stoffen die helpen bij het afbreken van voedsel en het verbeteren van de spijsvertering.
3. MetaPWR Metabolic Blend Essential Oil: een krachtige mix van essentiële oliën, waaronder Grapefruit, Citroen, Pepermunt, Gember en Kaneel, die samenwerken om de stofwisseling te ondersteunen, het gevoel van trek te onderdrukken en de energieniveaus te verhogen.
4. MetaPWR Softgels: deze capsules bevatten de pure, onverdunde MetaPWR essentiële olie blend, waardoor je de voordelen van deze krachtige olie kunt benutten door ze bij iedere maaltijd in te nemen.
5. MetaPWR System: een compleet pakket dat de bovenstaande producten combineert om een alomvattende benadering te bieden voor het ondersteunen van de stofwisseling, het verbeteren van de energie en het bevorderen van een gezonder leven.

In de volgende blog lees je meer informatie over deze unieke producten, wat er inzit en hoe je ze gebruik (lees het handige stappenplan) . Klik hier om deze blog te lezen of klik op de producten hieronder