Top 5 etherische oliën voor ontspanning

Geur kan direct je stemming, gemoedstoestand en je lichamelijk welbevinden beïnvloeden. Hieronder de top 5 etherische olien die oliën die rust geven. Ze hebben net allemaal een iets ander effect en je kunt er dus één uitzoeken die bij je past of waarvan de geur jou aanspreekt.

 

Lavendel staat natuurlijk niet voor niets met stip op nummer 1. Het is een olie die veel linalool bevat. Een stofje dat bekend staat voor het ondersteunen van een rustig gevoel. Het is natuurlijk een van de bekendste en meest gebruikte etherische olie voor ontspanning, en het niet gek dat in de 2021 enquete maar liefst 46% deze olie op de eerste plek zet.

Hou niet van lavendel? Maak een heerlijke roller en rol onder je voeten, doe je sokken aan en stop ze onder de dekens. Het werkt nog steeds perfect doordat het door je huid wordt opgenomen maar je ruikt het niet. Toch liever een andere olie met veel linalool?  Clary SageBasilicumCilantro, and Coriander bevatten ook dit fijne stofje


De no.2. die wordt genoemd door maar liefst 21% van de deelnemers is een mix : Adaptiv. Dit is een mix van heerlijke oliën. Lavendel, Magnolia, Neroli en Amberboom zorgen voor een kalmerend effect, en Sinaasappel en Groenemunt geven energie en verkwikking. Daarnaast helpen Copaiba en Rozemarijn bij het verzachten gevoelens (bijvoorbeeld irritatie, woede en onrust)


doterra serenity ruikt warm, bloemig en kruidig. Het is een mix van lavendel, cederhout, ylang ylang, sandelhout , overheerlijke kamille en rustgevende kamille. Een dikke 15% zet serenity op een gedeelde 3e plaats samen met frankincense. Deze olie wordt veel in de diffuser gebruik om een fijne nachtrust te ondersteunen. 3 tot 5 druppels is voldoende


frankincense olie

Deze koning van de oliën ruikt warm, schoon en kruidig. Het is een topper die al 1000’den jaren wordt geroemd om zijn bijzondere gezondheidsvoordelen door de Chinezen en Egyptenaren. Het is een fantastische olie die je echt op heel veel manieren kunt gebruiken en bijzonder effectief bij meditaties en massages.
De voordeligste manier om frankincense te kopen is nog steeds in een setje. Kijk gerust eens naar de aanbiedingen

En de 5e plaats… daar was veel discussie over. Heel veel verschillende oliën zijn voorbij gekomen. O.a. ylang ylang, wild orange, roos , jasmijn, eucalyptus. Geur is natuurlijk heel nauw verbonden met je herinneringen en dus met je emoties. Denk je terug bij sinaasappelgeur aan je vakantie in Spanje? Zit je bij het eerste vleugje Ylang Ylang direct weer in Bali op het strand? Grote kans dat je daar je fijn er rustig voelde. Gebruik dan juist die geur om direct weer in die “chill” stand terecht te komen. Probeer het maar eens!

Meer lezen ?

In deze handige wordt uitgelegd hoe je een fijne nachtrust kunt ondersteunen met makkelijke tips die je direct kunt gebruiken

Tips voor innerlijke rust? Ben je gevoelig ?Je kunt gevoelig zijn voor allerlei omgevingsfactoren zoals geluid, licht, beweging, aanraking, geur, emoties, energie etc. Deze kunnen je leven enorm beïnvloeden want je kun ze zelf niet veranderen. Maar wat kun je dan wel doen om er minder last van te hebben?

Lieve groetjes Léanne