Snel afkoelen bij warmte? Bij tropische temperaturen of tijdens een hittegolf is het fijn om snel wat afkoeling te vinden zeker als je wilt slapen. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om snel af te koelen, zelfs zonder airco of een koude douche. Mijn favoriete tip bij warmte? Pepermuntolie. Deze etherische olie werkt direct verkoelend – perfect voor een zomerse dag of om je lichaam wat te verkoelen voor het slapen. In deze blog delen we handige en natuurlijke tips bij hitte, van een verfrissende spray tot een heerlijk voetenbad. Ontdek hoe jij eenvoudig kunt afkoelen in de zomer, met pure etherische oliën en slimme hacks.
Bij zomerse hitte of op momenten van oververhitting kun je met een paar specifieke etherische oliën op natuurlijke wijze verkoeling brengen. Zo koel je snel af bij warmte :
❄️ Pepermuntolie is hierbij het krachtigst: de menthol in deze olie activeert de koude-receptoren op je huid, waardoor je direct een fris tintelend gevoel ervaart – ideaal in een spray, voetenbad of als roller op de nek.
❄️ Eucalyptusolie, rijk aan 1,8-cineol, heeft een verlichtend effect op het hoofd en de borst, opent de luchtwegen en helpt bij benauwdheid door warmte.
❄️ Spearmint is een zachter alternatief voor pepermunt, met een mildere geur en vriendelijk voor kinderen of mensen met een gevoelige huid.
❄️ Cypressolie werkt subtiel samentrekkend en ondersteunt bij zware, vermoeide benen en hitte-gerelateerde vochtophopingen.
❄️ Vetiver verkoelt niet direct op de huid, maar helpt juist om innerlijke hitte en spanning te laten zakken – een aardende olie voor warme nachten.
❄️ Tot slot geven kamferachtige oliën zoals Spanish Sage een scherpe, frisse sensatie die vergelijkbaar is met eucalyptus, maar met een krachtigere opwekkende werking. Deze oliën stimuleren de doorbloeding, verhelderen het hoofd en geven een intens koel en alert gevoel – perfect bij loomheid door hitte.
❄️ Afkoelspray met Pepermunt
Deze spray is ideaal om snel je lichaam af te koelen, vooral op warme dagen of als je onderweg bent. Zet het flesje even in de koelkast voor een extra verkoelend effect.
Wat heb je nodig:
- Sprayflacon van 30 ml
- 30 ml water
- 7 druppels Green Mandarin
- 3 druppels Pepermunt >>
Gebruiktip:
Goed schudden en sprayen op nek, benen of voeten voor directe verfrissing.
🦶 Voeten afkoelen met een verfrissend voetenbad
Je voeten zijn perfect om je lichaamstemperatuur snel te reguleren. Een koud voetenbad met pepermunt is dan ook een van de beste tips bij warmte.
Wat heb je nodig:
- Handje badzout
- Scheutje kokosolie
- 2-3 druppels Pepermunt >>
Zo doe je dat:
Meng de ingrediënten in een kommetje en voeg toe aan een teil met koud water en eventueel ijsblokjes. Maak het extra gezellig met bloemen of een tijdschrift erbij.
🍹 Tropische ijsblokjes met etherische olie
Een leuke én smakelijke manier om jezelf te verkoelen bij hitte, is door je drinken op te fleuren met fruit en olie.
Wat kun je gebruiken:
- Aardbeien, blauwe bessen, muntblaadjes
- Eetbare bloemen
- Een druppel Lime, Green Mandarine of Wild Orange >>
Vries in als vrolijke ijsblokjes en voeg toe aan een kan water. Zo wordt afkoelen in de zomer extra feestelijk!
☕ Espresso Tonic: de zomerse mocktail met verkoelend effect
Deze combinatie is verrassend fris en werkt opwekkend, zonder alcohol. Perfect als je ’s middags even wilt opladen.
Ingrediënten (voor 2 glazen):
- 2 espresso’s
- 300 ml tonic
- IJsblokjes
- 2 druppels Lime >>
- 1 druppel Cardamom >>
Giet de espresso langzaam over de tonic voor een gelaagd effect. Een heerlijk moment van afkoeling én energieboost.
💧 Peppermint Beadlets voor snelle verkoeling
Deze kleine pareltjes zijn mijn geheime wapen bij warmte. Ze geven je een frisse adem én een verkoelend effect in je mond en keel. Perfect onderweg, tijdens een wandeling of voor het slapen.
Zo gebruik je ze:
Bijt er eentje stuk, adem rustig in en uit. Shop je beadlets hier>>>
Snel afkoelen bij warmte? Welke van deze 5 tips ga uitproberen?
