Geur kan direct je stemming, gemoedstoestand en je lichamelijk welbevinden beïnvloeden. Hieronder de top 5 etherische oliën die rust geven. Etherische oliën voor ontspanning : ze hebben net allemaal een iets ander effect en je kunt er dus één uitzoeken die bij je past of waarvan de geur jou aanspreekt.
Lavendel staat natuurlijk niet voor niets met stip op nummer 1. Het is een olie die veel linalool bevat. Een stofje dat bekend staat voor het ondersteunen van een rustig gevoel. Het is natuurlijk een van de bekendste en meest gebruikte etherische oliën voor ontspanning. Het is dan ook niet gek dat in de enquête in 2021 maar liefst 46% deze olie op de eerste plek zet.
Hou je niet van lavendel? Maak een heerlijke roller en rol onder je voeten, doe je sokken aan en stop ze onder de dekens. Het werkt nog steeds perfect doordat het door je huid wordt opgenomen, maar je ruikt het niet. Toch liever een andere olie met veel linalool? Clary Sage, Basilicum, Cilantro en Coriander bevatten ook dit fijne stofje
De nummer 2 die wordt genoemd door maar liefst 21% van de deelnemers is een mix van heerlijke oliën: Adaptiv. Lavendel, Magnolia, Neroli en Amberboom zorgen voor een kalmerend effect, en sinaasappel en groene munt geven energie en verkwikking. Daarnaast helpen Copaiba en Rozemarijn bij het verzachten van gevoelens (bijvoorbeeld irritatie, woede en onrust)
Doterra Serenity ruikt warm, bloemig en kruidig. Het is een mix van lavendel, cederhout, ylang ylang, sandelhout , overheerlijke en rustgevende kamille. Een dikke 15% zet Serenity op een gedeelde 3e plaats, samen met frankincense. Deze olie wordt veel in de diffuser gebruik om een fijne nachtrust te ondersteunen. 3 tot 5 druppels is voldoende
Deze koning van de oliën ruikt warm, schoon en kruidig. Het is een topper die al duizenden jaren wordt geroemd om zijn bijzondere gezondheidsvoordelen door de Chinezen en Egyptenaren. Het is een fantastische olie die je echt op heel veel manieren kunt gebruiken en bijzonder effectief is bij meditaties en massages.
De voordeligste manier om frankincense te kopen is nog steeds in een setje. Kijk gerust eens naar de aanbiedingen
En op de 5e plaats… daar was veel discussie over. Er zijn heel veel verschillende oliën voorbij gekomen. Onder andere ylang ylang, wild orange, roos , jasmijn, eucalyptus. Geur is natuurlijk heel nauw verbonden met je herinneringen en dus met je emoties. Denk je bij sinaasappelgeur terug aan je vakantie in Spanje? Zit je bij het eerste vleugje Ylang Ylang direct weer in Bali op het strand? Grote kans dat je je daar fijn er rustig voelde. Gebruik dan juist die geur om direct weer in die “chill” stand terecht te komen. Probeer het maar eens!
Meer lezen ?
In deze handige blog wordt uitgelegd hoe je een fijne nachtrust kunt ondersteunen. Met makkelijke tips die je direct kunt gebruiken.
Tips voor innerlijke rust? Ben je gevoelig? Je kunt gevoelig zijn voor allerlei omgevingsfactoren zoals geluid, licht, beweging, aanraking, geur, emoties, energie etc. Deze kunnen je leven enorm beïnvloeden, want je kunt ze zelf niet veranderen. Maar wat kun je dan wel doen om er minder last van te hebben?
Lieve groetjes Léanne
