Pollen en etherische olie: mijn lenteroutine met doTERRA

Elk jaar opnieuw is februari tot oktober voor veel mensen het seizoen van pollen. Berken, grassen, graan: ze verspreiden hun stuifmeel massaal door de lucht. De meeste mensen merken hier weinig van. Maar een aantal mensen is super gevoelig, heeft er last van en zoekt een natuurlijke manier om dit seizoen zonder al te veel ongemak te overleven. Etherische oliën en een aantal supplementen met een paar handige trucs kunnen zeker ondersteunen.

Wij gebruiken al meer dan 10 jaar lavendel, pepermunt en citroen van doTERRA als hulp in huis. In de diffuser, in een roller, in een inhaler. In deze blog vertel ik je hoe je ze gebruikt, en ik geef je de recepten zodat je makkelijk zelf aan de slag kunt.

Wat zijn pollen en waarom reageert niet iedereen hetzelfde?

Pollen zijn microscopisch kleine stuifmeelkorrels die bomen, grassen en planten verspreiden als onderdeel van hun voortplanting. Ze zijn zo licht dat ze kilometers ver kunnen reizen via de wind. In het piekseizoen, op droge en winderige dagen, kan de concentratie in de lucht enorm hoog zijn.

Of je er last van hebt hangt van meerdere factoren af: de conditie van je immuunsysteem, je darmgezondheid, je leefstijl en simpelweg genetische aanleg. Sommige mensen ervaren elke lente hetzelfde patroon. Anderen ontwikkelen gevoeligheid pas op latere leeftijd. Maar het is fijn als je een paar trucs hebt die jou kunnen ondersteunen.

Waarom etherische oliën zo populair zijn in het pollenseizoen

Etherische oliën worden al eeuwenlang gebruikt in aromatherapie (en voor die tijd als planten en extracten van planten). Ze passen goed in de trend waarbij mensen bewuster kiezen voor natuurlijke producten als aanvulling op hun leefstijl. Dus als jij ook minder synthetische zelfzorgproducten wilt gebruiken, is dit zeker voor jou ook een alternatief, en het scheelt je weer een tripje naar de drogist.

Lavendel, pepermunt en citroen zijn drie geuren die veel mensen goed kennen. Het zijn drie oliën met een frisse, vertrouwde geur die prettig is om in te ademen, in de diffuser te gebruiken of op de huid te gebruiken. En het leuke is: je kunt ze samen in twee handige setjes kopen: de doTERRA Starter Kit of het Trio Set 15ml.

De drie basisoliën voor je lenteroutine

Het afgelopen jaar staan deze drie oliën standaard in mijn top-10 verkoopcijfers bij doTERRA. En dit is niet alleen in Nederland: mijn totale klantenbestand van circa 5.500 mensen in Nederland, Duitsland, België en Zwitserland zorgt ervoor dat ze structureel in de top 10 staan. Lavendel, pepermunt en citroen zijn niet voor niets de drie meest gebruikte doTERRA-oliën. Ze zijn veelzijdig, goed te combineren en voor nagenoeg elk gebruik geschikt: aromatisch, topisch ofwel op de huid (verdund) of inwendig.

Recept 1: maak je eigen pollen inhaler

Een persoonlijke inhaler is handig, klein en makkelijk mee te nemen. Je maakt hem eenmalig en vult hem als de geur zwakker wordt opnieuw. Veel van mijn klanten, vrienden en familie gebruiken hem thuis, in de auto en op school of op kantoor.

Recept 2: lente roller voor onderweg

Een roller is de makkelijkste manier om etherische oliën topisch te gebruiken: verdund in gefractioneerde kokosolie, klaar voor gebruik op polsen, nek of bovenlip. Mensen die dit fijn vinden, houden de roller de hele lente bij de hand.

Diffusermixen voor thuis

Naast inhaler en roller is de diffuser een fijne manier om etherische oliën aromatisch in te zetten. Je verspreidt de oliën door de lucht, zodat de hele ruimte ervan profiteert. Gebruik 6 tot 9 druppels per vulling.

Heb je nog geen diffuser? De doTERRA Petal Diffuser is een compact en betaalbaar model dat geschikt is voor ruimtes tot 30 m². Hij zit ook in de startsets met 25% korting.

Tri Ease softgels: de handige capsule voor het pollenseizoen

Wil je de combinatie van lavendel, pepermunt en citroen makkelijk in een capsule? Dan zijn de Tri Ease softgels een handige optie. Het zijn vegancapsules met daarin precies deze drie oliën, samengebracht in een makkelijk in te nemen vorm.

Ze zijn populair bij mensen die in het pollenseizoen iets in willen nemen. Neem ze bij voorkeur dagelijks, ‘s ochtends met een glas water voor het ontbijt. Indien gewenst kun je later op de dag een tweede capsule nemen.

💊

Tri Ease softgels bestellen? Bekijk de productpagina van doTERRA Tri Ease bij Helio →

Darmgezondheid en immuunsysteem

Veel mensen vergeten dat een groot deel van het immuunsysteem in de darmen zetelt. Goede darmbacteriën dragen bij aan een gezond immuunsysteem. Probiotica zoals PB Assist ondersteunen de instandhouding van een gezonde darmflora, als aanvulling op een gevarieerde voeding. TerraZyme ondersteunt een goede spijsvertering en helpt je lichaam voedingsstoffen beter op te nemen.

Correct-X: handig rondom je neus

Deze multifunctionele verzorgingscrème smeer je rondom je neus om pollen op te vangen. Handig als je merkt dat je huid prikkelt of droog aanvoelt tijdens het pollenseizoen.

Extra tips voor het pollenseizoen

Naast etherische oliën zijn er een aantal dagelijkse gewoontes die veel mensen prettig vinden in het pollenseizoen. Ze zijn eenvoudig toe te passen en kunnen het verschil maken op drukke pollendagen.

• Houd ramen en deuren gesloten tijdens piekuren (droog en winderig weer, ‘s ochtends vroeg en ‘s middags).
• Droog je wasgoed binnen zodat er geen stuifmeel op je kleding en beddengoed komt.
• Douche ‘s avonds om pollen van je huid en haar te spoelen voor je naar bed gaat.
• Draag een zonnebril buitenshuis om je ogen te beschermen.
• Plan buitenactiviteiten na regen: de pollenconcentratie is dan aanzienlijk lager.
• Gebruik een luchtreiniger met HEPA-filter om de binnenlucht schoon te houden. Ikea heeft betaalbare opties die goed werken.
• Houd een pollendagboek bij: noteer wanneer en waar je het meeste last hebt. Zo herken je patronen en specifieke triggers.

Complete ondersteuning: de Cleanse & Restore kit

Wil je je darmgezondheid en immuunsysteem het hele seizoen structureel ondersteunen? De Cleanse & Restore kit van doTERRA combineert TerraZyme, PB Restore en andere supplementen in een 30-daags programma. Een mooie manier om in het voorjaar te starten.

📖

Meer lezen over probiotica? Lees onze blog: Pre- en probiotica ontcijferd: wat is het en werkt het?

Veelgestelde vragen over etherische olie in het pollenseizoen

Welke etherische oliën zijn het meest populair in het pollenseizoen?

De meest gebruikte combinatie is lavendel, pepermunt en citroen. Deze drie worden samen ingezet in inhalers, rollers en diffusermixen. De oliën zijn apart te koop of als set (doTERRA Starter Kit). Tri Ease softgels bevatten diezelfde drie oliën in capsulevorm.

Hoe maak ik een inhaler voor onderweg?

Druppel 3 druppels lavendel, 3 druppels pepermunt en 3 druppels citroen op de stick van een lege persoonlijke inhaler. Schuif het stokje in de buis, sluit de onderkant en de inhaler is klaar. Houd hem onder je neus en adem rustig in wanneer je wilt.

Is citroenolie veilig als ik naar buiten ga?

Citroenolie is fotosensitief. Dat betekent dat je na gebruik op de huid 12 uur zonlicht of zonnebank moet vermijden om huidreacties te voorkomen. Gebruik je een inhaler of diffuser (niet op de huid), dan speelt dit geen rol. Wil je een roller meenemen naar buiten? Vervang citroen dan door Green Mandarin, Neroli of Petitgrain.

Kan ik etherische oliën combineren met reguliere medicatie?

Bij twijfel altijd overleggen met je huisarts of apotheker. Etherische oliën zijn geen vervanging voor medicatie en worden ingezet als aanvulling op je dagelijkse routine. Gebruik je medicijnen, raadpleeg dan eerst een arts voordat je oliën inwendig inzet.

Wat zijn Tri Ease softgels precies?

Tri Ease softgels zijn vegancapsules van doTERRA die lavendel, pepermunt en citroen etherische olie bevatten. Ze zijn populair bij mensen die het pollenseizoen willen ondersteunen met een dagelijkse routine. Je neemt ze bij voorkeur ‘s ochtends in met een glas water. Ze zijn ook in te zetten door de dag heen.

Hoe lang van tevoren begin ik met mijn lenteroutine?

Veel mensen beginnen hun routine al voor het piekseizoen, zodat het lichaam de tijd heeft om te wennen. In Nederland start het pollenseizoen van bomen al in februari, grassen volgen in mei en juni. Door vroeg te beginnen bouw je rustig een dagelijkse gewoonte op. Doe dit met de PB Assist, de Tri Ease en je hebt gelijk een mooie basis voor ondersteuning.

Waar kan ik Tri Ease softgels bestellen?

Je bestelt Tri Ease softgels via de productpagina op helio.work. Je krijgt dan 25% korting via mijn persoonlijke doTERRA-link, inclusief begeleiding en toegang tot mijn online leeromgeving. Tri Ease is ook te combineren met de losse oliën Lavendel, Pepermunt en Citroen als startpakket voor het pollenseizoen.