Etherische Oliën voor Slaap | Lavender, Serenity, Vetiver en meer

slaap

60% van de Nederlanders heeft slaapproblemen. Etherische oliën kunnen een waardevolle aanvulling zijn op een gezonde slaaproutine. In deze categorie vind je de oliën en supplementen die het meest worden ingezet voor rust, ontspanning en een goede nachtrust – 14 producten in totaal. Lees meer in de blogs over etherische oliën voor slaap, welke oliën rust geven en de 5 beste oliën voor een slaapspray.

Waarom lavendel bij slaap?

Linalool en Linalyl Acetaat zijn de stoffen in lavendel die slaap ondersteunen. Lavendel bevat 25-40% linalool. Linalool heeft via de reuk een interactie met de neurotransmitter GABA, wat een kalmerend effect geeft op het zenuwstelsel. Bijna 200 plantensoorten produceren linalool – ook Clary Sage, Basilicum en Kamille bevatten het.

Weet je niet welke olie bij jou past?

Gebruik de slaap keuzehulp – 2 vragen en je weet meteen welk product bij jouw situatie past.

Gebruik de slaap keuzehulp →

Alle producten in de slaap categorie

Product	Gebruik bij slaap	Type
Lavender 15ml	De klassieker. 25-40% linalool. Diffuser, roller op voetzolen, in badzout. Aromatisch, topisch en inwendig.	Etherische olie
Serenity blend 15ml	Lavender, Marjoram, Roman Chamomile, Ylang Ylang, Hawaiian Sandalwood, Vanilla. Diffuser, massage, badzout. Niet inwendig.	Blend
Serenity Softgels	Serenity blend in softgelcapsule voor inwendig gebruik. Handig alternatief voor de olie. Voedingssupplement.	Supplement
Serenity Stick + Valerian	Kalmerende stick met Valeriaan. Op polsen, nek en voetzolen. Direct klaar voor gebruik.	Stick
Cedarwood 15ml	Aardend en rustgevend. Sessquiterpen stimuleren de pijnappelklier. Diffuser of verdund op huid.	Etherische olie
Vetiver 15ml	Diep aardend. Helpt bij het niet-aanwezig-zijn gevoel. Geeft stevigheid en rust. Diffuser of verdund.	Etherische olie
Vetiver Touch roller	Vetiver al verdund in FCO. Op polsen, nek en voetzolen voor het slapengaan.	Roller
Roman Chamomile	Verzachtend en kalmerend. Helpt bij rondcirkelende gedachten. Ondersteunt gevoelens van tevredenheid en geduld.	Etherische olie
Bergamot 15ml	Kalmerend en opbeurend. Bevat linalool. Fris-bloemig. Diffuser of verdund topisch. Lichtgevoelig.	Etherische olie
Adaptiv capsules	Adaptieve blend in capsules. Voor rust en aanpassingsvermogen. Voedingssupplement. 2 per dag.	Supplement
Calmer roller	Rustgevende blend met Lavender, Cananga, Buddha Wood en Kamille in FCO. Op voetzolen voor het slapengaan. Ook voor kinderen.	Roller
Frankincense (Wierook)	Brengt rust in het hoofd. Al duizenden jaren gebruikt bij meditatie. Diffuser, onder tong of in water. Aromatisch, topisch en inwendig.	Etherische olie
Clary Sage (Scharlei)	Verzachtend, ontspannend en grondend. Bevat linalool. Fijn voor vrouwen in de overgang en bij hormoonbalans. Niet gebruiken tijdens zwangerschap.	Etherische olie
Wild Orange	Kalmerend en opbeurend tegelijk. Verzacht gevoelens van angst en vermoeidheid. Fijn in de avond in de diffuser. Lichtgevoelig.	Etherische olie

Favoriete slaap diffuserblends

Diepe slaap – 3 dr Lavender + 2 dr Cedarwood + 2 dr Vetiver. Aardend en diep kalmerend.

Serenity sfeer – 4 dr Serenity + 2 dr Lavender + 1 dr Roman Chamomile. Zacht en rustgevend.

Rustige geest – 3 dr Bergamot + 2 dr Lavender + 2 dr Cedarwood. Licht en kalmerend.

Slaapspray maken met etherische oliën

Een zelfgemaakte slaapspray is eenvoudig en effectief: 100 ml water + 1 theelepel Solubol (emulgator) + 10-15 druppels etherische oliën naar keuze. Schud voor gebruik en spray op je kussen en beddengoed. Goede combinaties zijn Lavender + Cedarwood, of Serenity + Vetiver. Lees het volledige recept en meer tips in de blog over de 5 beste oliën voor een slaapspray.

Mogelijke huidgevoeligheid. Altijd verdunnen in FCO voor gebruik op huid. Bergamot is lichtgevoelig: na gebruik op huid 12 uur geen zon. Buiten bereik van kinderen houden. Voedingssupplementen vervangen geen gevarieerde en evenwichtige voeding. Bij zwangerschap, borstvoeding of medische behandeling: raadpleeg je arts. De informatie op deze pagina is niet bedoeld om ziektes te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. Zie de disclaimer.