De populairste etherische oliën voor massage zijn lavendel, grapefruit, rozemarijn en eucalyptus. Daarnaast worden in de praktijk vaak blends gebruikt zoals Deep Blue, AromaTouch en Balance, omdat deze prettig worden ervaren en breed inzetbaar zijn bij massages.
Massage met etherische oliën wordt al eeuwenlang gedaan.
Niet alleen vanwege ontspanning, maar omdat geur, aanraking en huidverzorging elkaar op een natuurlijke manier versterken. Zodra je gaat zoeken naar de populairste etherische oliën voor massage, kom je opvallend vaak dezelfde namen tegen.
Dat is geen toeval. Deze oliën zijn breed inzetbaar, prettig te combineren en worden goed verdragen. Ze worden niet alleen veel gebruikt door professionals, maar ook door mensen die thuis masseren.
In deze blog vind je een overzicht van de meest gebruikte etherische oliën voor massage. Je leest welke oliën vaak worden gekozen, waar ze voor worden ingezet en waarom ze in de praktijk zo geliefd zijn. Vanuit ervaring, met aandacht voor geurbeleving, toepasbaarheid en gebruiksgemak.
Inhoudsopgave
1. Lavendelolie
Waarom is lavendelolie zo populair in massage?
Lavendelolie wordt het meest genoemd wanneer mensen zoeken naar etherische oliën voor massage. Dat is niet toevallig. Veel mensen komen naar een massage voor rust en ontspanning, en lavendel is een geur die voor de meeste mensen herkenbaar en vertrouwd aanvoelt. Daardoor is het vaak de eerste olie waarmee iemand kennismaakt.
Daarnaast staat lavendel bekend als een relatief zachte olie voor de huid. In de praktijk betekent dit dat het grootste deel van de mensen lavendel goed verdraagt wanneer deze correct wordt verdund in een draagolie. Dat maakt lavendel een toegankelijke keuze, zowel voor beginnende masseurs als voor mensen die voor het eerst een aromamassage ervaren.
- Wordt sterk geassocieerd met rust en ontspanning
- Geur is herkenbaar en laagdrempelig voor veel mensen
- Relatief zacht voor de huid bij juiste verdunning
- Geschikt als eerste olie bij aromamassage
- Bevat van nature linalool, check bij nieuwe cliënten altijd op gevoeligheid
💆 Etherische oliën voor massage, waar let je écht op bij aanschaf?
Etherische oliën worden veel gebruikt in massage, maar niet elke olie is automatisch geschikt. De botanische naam, kwaliteit van testen en transparantie over herkomst zeggen vaak meer dan mooie marketingteksten.
-
Botanische naam
Controleer altijd of er een Latijnse benaming op het flesje staat. Die naam geeft aan om welke specifieke plantensoort het gaat. Een Latijnse benaming, zoals bij lavendel, laat zien dat het om één duidelijke soort gaat en niet om een willekeurige mix. Dit zegt iets over zachtheid voor de huid en verkleint de kans op synthetische toevoegingen en/of huidirritaties. -
Kwaliteit en testen
Kies altijd voor 100% pure etherische oliën zonder synthetische toevoegingen. Controleer of er gedeelde GC/MS-rapporten beschikbaar zijn en of er gewerkt wordt met een vaste kwaliteitsstandaard. Een voorbeeld van zo’n standaard is CPTG, waarbij elke batch wordt getest op samenstelling en zuiverheid. -
Herkomst en transparantie
Veel merken geven niet aan waar hun etherische oliën vandaan komen. Er zijn geen herkomstcertificaten, geen foto’s van de oogst en geen informatie over teelt of distillatie. Soms wordt gezegd dat een olie in Nederland wordt gedistilleerd, terwijl dat bij planten zoals lavendel, roos of jasmijn simpelweg niet logisch is. Deze bloemen moeten direct na de oogst worden verwerkt. In de praktijk kopen veel merken hun olie in bij grote handels- of parfumhuizen. Dat zegt voor jou als gebruiker weinig over kwaliteit. Kijk daarom altijd of er écht meer bekend is dan alleen een mooie claim.
2. Grapefruit olie
Grapefruitolie in massage
Grapefruitolie wordt vaak genoemd bij massage vanwege de frisse, opbeurende geur. Het is een olie die veel mensen prettig vinden wanneer ze zich moe, zwaar of futloos voelen. De geur is licht en helder en kan helpen om dat zware gevoel wat te doorbreken.
Tegelijkertijd is grapefruitolie een citrusolie. Dat betekent dat deze olie stoffen bevat die de huid fotosensitief kunnen maken. De huid kan daardoor sneller reageren op zonlicht of gebruik van de zonnebank. Daarom zie ik grapefruitolie zelf vooral als een fijne olie voor de winterperiode, wanneer blootstelling aan zon minimaal is en je toch behoefte kunt hebben aan iets fris en opwekkends zonder extra risico.
Denk je aan massage in het voorjaar of de zomer, dan is Green Mandarin een heel prettig alternatief. Deze olie geeft ook een frisse, lichte citrusbeleving, maar zonder fotosensitiviteitsreacties, omdat Green Mandarin geen furocoumarinen bevat. Dat maakt deze olie breder inzetbaar gedurende het hele jaar.
Etherische oliën en massage, hoe verdun je ze?
Etherische oliën zijn hoog geconcentreerd en worden bij massage altijd verdund in een draagolie. Dit maakt het gebruik veiliger, prettiger voor de huid en beter doseerbaar. De juiste verdunning hangt af van het doel van de massage.
| Doel van de massage | Concentratie etherische olie |
|---|---|
| Ontspanningsmassage | 1% |
| Algemene lichaamsmassage | 1,5 – 2% |
| Intensieve of sportmassage | 2 – 3% |
Vuistregel:
Een verdunning van 1% komt neer op 6 druppels etherische olie per 10 ml draagolie.
Voor de meeste ontspanningsmassages is dit ruim voldoende.
Etherische oliën worden meestal verdund in een draagolie zoals jojoba-olie, zoete amandelolie of druivenpitolie. Mijn persoonlijke voorkeur gaat uit naar gefractioneerde kokosolie.
3. Rozemarijn Olie
Rozemarijnolie heeft een duidelijk stimulerend en activerend karakter. In massage wordt deze olie vooral ingezet wanneer er behoefte is aan beweging, doorstroming en alertheid, minder bij diepe ontspanning.
In de praktijk zie je rozemarijnolie veel terug bij massages die gericht zijn op spieren, gewrichten en fysieke activiteit, zoals sportmassage of een activerende lichaamsmassage. De geur is kruidig en helder en wordt vaak gekozen wanneer iemand zich stijf, zwaar of traag voelt.
Omdat rozemarijn een sterk stimulerende olie is, wordt deze zelden solo gebruikt. In massage combineert rozemarijn mooi met oliën die het scherpe randje verzachten of de werking in balans brengen, zoals:
- Lavendel, om ontspanning toe te voegen
- Frankincense, voor diepte en balans
- Grapefruit, voor een frisse en activerende blend
- Marjolein, om spanning in spieren te verzachten
Gefractioneerde kokosolie als massageolie
Bij het verdunnen van etherische oliën speelt de keuze van de draagolie een grote rol. Er zijn veel opties, maar één draagolie springt er in de praktijk voor mij duidelijk uit.
Gefractioneerde kokosolie is kokosolie waarbij de vaste vetzuren zijn verwijderd. Hierdoor blijft een lichte, vloeibare olie over die zeer geschikt is als draagolie voor massage.
Het grote voordeel is dat deze olie geurloos, kleurloos en smaakloos is. Dat maakt haar ideaal om te combineren met etherische oliën, zonder dat de draagolie zelf de geurbeleving beïnvloedt.
Wat veel mensen niet weten: kokos is geen noot. Daardoor kan gefractioneerde kokosolie in de meeste gevallen veilig worden ingezet, ook bij mensen met een notenallergie.
In gebruik voelt deze olie licht aan, trekt goed in en laat geen vettig of plakkerig laagje achter op de huid. Mensen hoeven na de massage niet direct te douchen en gaan niet glibberig naar buiten.
Praktisch voordeel in de massagepraktijk: gefractioneerde kokosolie geeft geen hardnekkige vlekken op handdoeken of op de massagetafel.
4 Eucalyptus olie
Eucalyptusolie heeft een fris, open en verhelderend karakter. De geur wordt door veel mensen direct geassocieerd met wellness en ontspanning, maar dan op een andere manier dan bijvoorbeeld lavendel. Waar lavendel meer richting diepe rust gaat, werkt eucalyptus juist verfrissend en verhelderend.
Wat eucalyptus prettig maakt in massage, is dat het een olie is die zowel mannen als vrouwen aanspreekt. Eucalyptus breder inzetbaar en ook populair bij massages voor sporters of mensen die houden van een frisse geurbeleving.
Eucalyptus is een krachtige olie en wordt in massage daarom vrijwel altijd gecombineerd met andere etherische oliën. Mooie combinaties zijn bijvoorbeeld:
- Rozemarijn, voor een sportieve en activerende blend
- Pepermunt, voor extra frisheid
- Green Mandarin, om de scherpte te verzachten
- Adaptive of Balance, om de blend ronder en toegankelijker te maken
Wat interessant is aan de eucalyptusolie van doTERRA, is dat deze bestaat uit een blend van verschillende eucalyptusvariëteiten. Door deze combinatie blijft de samenstelling van de olie stabiel. De werkzame stoffen wijken niet meer dan 1% van elkaar af. Dat zorgt voor een consistente kwaliteit en een herkenbare geurbeleving.
Vaak genoemde etherische oliën voor massage
In veel overzichten worden dezelfde etherische oliën genoemd voor massage. Denk aan oliën zoals ylang ylang, bergamot, cypress, cedarwood en pepermunt. Toch blijken deze oliën in de praktijk minder geschikt wanneer je masseurs vraagt naar hun ervaringen. Ze worden minder vaak puur toegepast en masseurs kiezen in deze gevallen meestal voor een blend, in plaats van deze geuren los toe te voegen aan hun draagolie.
| Etherische olie | Waarom minder geschikt | Praktische nuance |
|---|---|---|
| Ylang Ylang | Zwaar en sterk bloemig | Wordt vaak als te aanwezig ervaren tijdens massage |
| Bergamot | Sterk fotosensitief | Lang werkzaam, vooral ongeschikt in lente en zomer |
| Cypress | Te uitgesproken als solo-olie | Werkt beter in combinatie met andere oliën |
| Cedarwood | Zwaar en dragend | Fijner als onderdeel van een blend |
| Pepermunt | Hoog mentholgehalte, sterk verkoelend | Geschikt als afronding van de massage |
5. Deep Blue
Deep Blue is een samengestelde blend die wordt ingezet voor de ondersteuning van spieren. De blend is ideaal voor het ontspannen van spieren en wordt veel gebruikt bij mensen die sporten, maar ook bij massages waar het lichaam extra aandacht nodig heeft.
In de praktijk wordt Deep Blue zowel gebruikt bij sportmassages als bij ontspanningsmassages. Je kunt deze blend prima inzetten als volledige lichaamsmassageolie, waarbij je simpelweg een lagere dosering gebruikt. Dat maakt Deep Blue verrassend veelzijdig.
Deep Blue bestaat uit een combinatie van verschillende etherische oliën:
- Wintergreen
- Camphor
- Peppermint
- Ylang Ylang
- Helichrysum
- Blue Tansy
- Osmanthus
Kant-en-klare massage olie mixen
Veel kant-en-klare mixen bestaan grotendeels uit draagolie, met slechts een kleine hoeveelheid etherische olie. In veel gevallen worden synthetische geurstoffen toegevoegd aan de draagolie. Dat sluit niet goed aan bij professioneel werken met etherische oliën in massage.
Daarom is het vaak prettiger om te werken met het ter plekke samenstellen van een blend, op het moment dat iemand op de behandeltafel ligt. Zo kun je de olie afstemmen op het moment, de persoon en de intentie van de massage.
In de praktijk begint dit met het aanbrengen van een kleine hoeveelheid draagolie op de rug. Vervolgens breng je een paar druppels etherische olie aan in het kuiltje net boven het bekken en verdeel je deze met rustige, cirkelvormige bewegingen omhoog langs de wervelkolom.
Deze voorbereidende aanbrengtechniek helpt het lichaam alvast te ontspannen en zorgt voor een zachte overgang naar de massage. Daarna voeg je extra massageolie toe en begin je met de massage zelf.
6. Aromatouch
AromaTouch is een zachte, uitgebalanceerde blend die binnen massage vooral wordt ingezet voor ontspanning, rust en balans. De geur is vriendelijk, niet overheersend en daardoor breed inzetbaar bij verschillende typen massages.
In de praktijk wordt AromaTouch veel gebruikt bij ontspanningsmassages en behandelingen waarbij het zenuwstelsel tot rust mag komen. De blend leent zich goed voor een volledige lichaamsmassage en wordt vaak gekozen wanneer je een olie zoekt die voor vrijwel iedereen prettig aanvoelt.
AromaTouch bestaat uit een combinatie van de volgende etherische oliën:
- Basil
- Grapefruit
- Cypress
- Lavender
- Marjoram
- Peppermint
7. Balance
Balance is een aardende blend die binnen massage vooral wordt ingezet om rust, stabiliteit en een gevoel van gronding te ondersteunen. De geur is warm, zacht en niet bloemig, waardoor deze blend voor veel mensen prettig en veilig aanvoelt.
In de praktijk wordt Balance veel gebruikt bij ontspanningsmassages en behandelingen waarbij iemand moeite heeft om te landen of te ontspannen. De blend leent zich goed voor een volledige lichaamsmassage en wordt vaak gekozen als rustige basisolie.
Balance bestaat uit een combinatie van de volgende etherische oliën:
- Spruce
- Ho Wood
- Frankincense
- Blue Tansy
- Blue Chamomile
- Osmanthus
Werken met doTERRA-oliën in je massagepraktijk
Werk je als masseur en wil je etherische oliën op een fijne, professionele manier inzetten in je praktijk, dan kan het interessant zijn om te werken met de oliën van doTERRA. Niet alleen vanwege de kwaliteit, maar ook vanwege de kennis en ondersteuning die daarbij beschikbaar is.
Bij Helio kun je terecht als je meer wilt leren over welke etherische oliën je wel en niet inzet in massage, hoe je ze combineert en hoe je ze praktisch toepast in je behandelingen. Daarnaast ondersteunen we professionals met praktische materialen, zoals brochures, uitleg voor cliënten en hulp bij zichtbaarheid, bijvoorbeeld via Facebook-marketing.
Wil je je verder verdiepen, dan kun je ook kennismaken met de AromaTouch-massagetechniek, een aanvullende manier van werken waarbij geur en aanraking samenkomen.
Helio werkt met een internationaal netwerk van meer dan 7.500 klanten in Europa, waaronder veel professionals zoals masseurs. We zijn actief in onder andere Nederland, Duitsland, Zwitserland, Oostenrijk en België.
Je bent daarnaast ook altijd welkom bij een van onze koffie- en kletsenochtenden, die we een aantal keer per maand organiseren, onder andere in Voorschoten. Tijdens deze ochtenden kun je persoonlijk kennismaken en verschillende etherische oliën ruiken en ervaren.
Wil je aansluiten of eerst rustig kennismaken, dan kun je bijvoorbeeld starten met een doTERRA startset, zoals de AromaTouch Diffused Kit.
Vragen of even persoonlijk kennismaken?
Stuur gerust een WhatsApp-bericht, dan stemmen we samen af wat bij jou en je praktijk past.
👉 Stuur een WhatsApp-berichtDe meest gebruikte etherische oliën en blends voor massage zijn lavendel, grapefruit, rozemarijn, eucalyptus, Deep Blue, AromaTouch en Balance. Deze oliën en blends worden in de praktijk het meest gekozen vanwege hun brede inzetbaarheid, prettige geurbeleving en goede combineerbaarheid binnen massage.
- Lavendel – ontspanning, rust en brede inzetbaarheid
- Grapefruit – frisse, activerende geur, vooral geschikt in de winter
- Rozemarijn – activerend, veel gebruikt bij sportmassage
- Eucalyptus – fris, open en sterk geassocieerd met wellness
- Deep Blue – blend voor ondersteuning en ontspanning van spieren
- AromaTouch – zachte blend voor ontspanning en balans
- Balance – aardende blend voor rust en stabiliteit
Deze pagina is geschreven vanuit praktijkervaring met etherische oliën in massage en samenwerking met professionele masseurs. Binnen Helio wordt dagelijks gewerkt met etherische oliën in wellness- en massagepraktijken, zowel in Nederland als internationaal.
De inzichten op deze pagina zijn gebaseerd op wat in de praktijk goed werkt, prettig wordt ervaren door cliënten en logisch toepasbaar is voor masseurs.
