Wist je dat microplastics inmiddels zijn aangetroffen in ons bloed, in de placenta van ongeboren baby’s en zelfs in de longen? Het klinkt als science fiction, maar het is de keiharde realiteit. We krijgen dagelijks kleine hoeveelheden plastic binnen via water, lucht en voedsel. Maar wat doet dat eigenlijk met je lichaam? En wat kun je doen om je lijf te ondersteunen
Spoiler: je hebt geen dure detoxkuren nodig en zeker geen snelle middeltjes. Wel kun je je lichaam op een slimme manier helpen met natuurlijke ondersteuning. In deze blog lees je hoe het zit en wat wél en niet werkt.
Wat zijn microplastics en hoe komen ze in je lijf?
Microplastics zijn minuscule plasticdeeltjes die kleiner zijn dan 5 millimeter. Ze komen voor in:
- plastic verpakkingen
- cosmetica en verzorgingsproducten (zoals scrubs en tandpasta)
- synthetische kleding (zoals fleece)
- vis, zeezout en kraanwater
- stofdeeltjes in de lucht
Je ademt ze in, slikt ze door en smeert ze soms zelfs op je huid. En hoewel je lichaam veel kan verwerken, is het niet gebouwd op het afbreken van plastic.
Wat doen microplastics in je lichaam?
Er is nog veel onderzoek nodig, maar de eerste resultaten zijn zorgwekkend:
- Ze kunnen ontstekingen veroorzaken
- Ze kunnen hormoonverstorend werken (via stoffen als BPA en ftalaten)
- Ze belasten je darmen, lever, huid, longen en lymfesysteem
- Ze kunnen cellen beschadigen en je immuunsysteem activeren
Je lichaam probeert deze stoffen uit te scheiden via de lever, gal, nieren, huid en darmen, maar dat lukt vaak maar deels. 🧪 Zware metalen en microplastics: hoe verlaat dat je lijf eigenlijk? Zware metalen (zoals lood, kwik, cadmium) kunnen zich ophopen in weefsels. Het lichaam probeert ze af te breken of uit te scheiden via de lever, nieren en darmen, maar dit gaat traag. Microplastics zijn nog lastiger te verwijderen. Hiervoor is geen quick fix. De meeste detox gebeurt via goede voeding, vezels, hydratatie, gezonde lever- en darmwerking en het vermijden van verdere blootstelling.
Feit of fabel? Detox mythes
Fabel 1: “Als je citrusolie drinkt, lost dat microplastics op.”
Niet waar. Citrusolie bevat limoneen, een krachtig natuurlijk oplosmiddel dat plastic daadwerkelijk kan aantasten – daarom mag het nooit in plastic flessen gebruikt worden. Maar het lost geen plastics in je lichaam op. Wel stimuleert het de lever, galproductie en lymfestroom, wat indirect ondersteunt bij afvoer.
Fabel 2: “Een sapkuur van drie dagen reinigt je systeem.”
Je lever en nieren hebben dagelijks ondersteuning nodig. Een crashkuur verstoort vaak meer dan het helpt.
Fabel 3: “Detoxpillen halen zware metalen en plastics uit je lichaam.”
Er zijn geen wondermiddelen. Sommige supplementen zoals chlorella of zeoliet kunnen wel binden, maar alleen effectief in combinatie met voldoende vezels, vocht, beweging en rust.
Wat kun je wél doen?
Je lichaam heeft een slim detoxsysteem. Help het met deze natuurlijke stappen:
1. Drink voldoende water (met elektrolyten) : hydratatie is essentieel voor je nieren, lymfe en spijsvertering.
2. Eet vezelrijk: oplosbare vezels (zoals chia, psyllium, lijnzaad) binden afvalstoffen en bevorderen een gezonde stoelgang.
3. Gebruik natuurlijke bindmiddelen: supplementen zoals chlorella, spirulina of zeoliet kunnen bijdragen aan het binden van zware metalen en microdeeltjes (bij voorkeur onder begeleiding).
4. Ondersteun je detoxorganen met citrusolie (bij juist gebruik) – let op niet alle citrus of etherische olien zijn geschikt voor consumptie! Gebruik een getest merkt en check het product informatie blad. Citrusolie is lipofiel (vetoplossend) en werkt als een oplosmiddel. Daarom nooit gebruiken in plastic drinkflessen of PET-verpakkingen – dit kan toxines (zoals BPA of ftalaten) losmaken die je juist probeert te vermijden. Gebruik dus altijd glas of RVS.
- 🍋 Lever: limoneen activeert leverenzymen, stimuleert galproductie en beschermt tegen oxidatieve stress.
- 💧 Nieren: citroenolie bevordert de vochtafvoer en ondersteund gezonde ontstekingsreacties.
- 🌬️ Longen: het aroma werkt luchtweg verruimend en verfrissend.
- 🧖♀️ Huid: citrusolie helpt bij doorbloeding, talgregulatie en een frisse teint (let op: altijd verdund en na gebruik 12 uur niet de zon in gaan ).
5. Probeer blends zoals dōTERRA Zendocrine of Lemon. Deze oliemelanges ondersteunen de natuurlijke functie van lever, lymfe en darmen.
6. Versterk je darmflora: fermenteerbare voeding (zoals kefir, zuurkool of kimchi) of een goede probiotica zorgen voor een gezond microbioom – essentieel bij uitscheiding.
7. Beweeg en zweet; zweten via sauna, sport of een warm bad helpt afvalstoffen via de huid af te voeren.
8. Vermijd nieuwe blootstelling
- Gebruik BPA-vrije flessen en diffusers
- Warm geen eten op in plastic
- Kies natuurlijke verzorging zonder microplastics (check apps als Beat the Microbead)
Tot slot
Je hoeft niet bang te worden van microplastics – maar je mag wel wakker worden. De oplossing zit niet in dure detoxproducten, maar in een dagelijkse levensstijl die je lichaam ondersteunt bij waar het al miljoenen jaren goed in is: zichzelf schoonhouden.
En ja, een druppeltje citroenolie in je glazen bidon kan prima ondesteunen.
En wil je iets meer ondersteuning dan is deze cleanse en restore set van dōTERRA een prima manier.
Wil je meer weten of meer informatie? Stuur me gerust een bericht.
