Tandpasta zonder fluoride: verstandig of juist niet?

Fluoride vrije tandpasta? De zoektocht naar een gezondere leefstijl brengt steeds meer mensen bij natuurlijke verzorgingsproducten, waaronder tandpasta zonder fluoride. Maar hoe verantwoord is het eigenlijk om fluoride te vermijden? En welke alternatieven zijn er? In deze blog beantwoorden we veelgestelde vragen, bespreken we de wetenschappelijke inzichten, en geven we tips over natuurlijke tandverzorging.

Wat is fluoride en wat doet het?

Fluoride is een mineraal dat van nature voorkomt in water, planten en gesteente. Het staat bekend om zijn tandversterkende eigenschappen en wordt al tientallen jaren toegevoegd aan tandpasta. Voordelen van fluoride voor je tanden:

• Versterkt het tandglazuur en maakt het minder gevoelig voor zuur
• Remt de groei van bacteriën die cariës veroorzaken
• Stimuleert remineralisatie van beginnende gaatjes

Wetenschappelijke onderbouwing: Een meta-analyse gepubliceerd in Cochrane Database of Systematic Reviews (2010) laat zien dat fluoride in tandpasta de kans op gaatjes met gemiddeld 24% vermindert bij kinderen. Andere onderzoeken bevestigen dat fluoride essentieel is voor de preventie van tandbederf, vooral bij kinderen en mensen met een hoog risico op cariës.

Maar wat doet fluoride met de rest van je lichaam?

Hoewel het gunstig is voor tanden, zijn er ook zorgen over de systemische effecten van fluoride. Mogelijke nadelen van fluoride:

• Inname via drinkwater of supplementen kan leiden tot fluorose (witte vlekken op tanden)
• Bij hoge doseringen kan het de schildklierfunctie verstoren
• Onderzoek, zoals gepubliceerd in Environmental Health Perspectives (2019), wijst op een mogelijke relatie tussen hoge fluoride-inname tijdens zwangerschap en lagere IQ-scores bij kinderen
• “Is fluoride kankerverwekkend?” Tot op heden is er geen sluitend bewijs dat fluoride in de doseringen die in tandpasta voorkomen kankerverwekkend is. Wel zijn er dierstudies die dit verband suggereren bij extreem hoge inname.
• “Waarom gebruiken sommige tandartsen geen fluoride meer?” Sommige (biologische of integrale) tandartsen kiezen voor fluoridevrije behandelingen omdat zij de systemische belasting willen beperken, vooral bij gevoelige groepen zoals jonge kinderen.

Veelgestelde vragen

Waarom zou je nog fluoride gebruiken?

Als je géén aantoonbare reden hebt om fluoride te gebruiken, en je let goed op je voeding, poetsgewoonten en algemene mondgezondheid, dan zijn er uitstekende natuurlijke alternatieven beschikbaar, zoals hydroxyapatiet. Dit lichaamseigen mineraal helpt het glazuur op natuurlijke wijze te versterken — zonder risico’s. Dus fluoride vrije tandpasta!

Fluoride vrije Tandpasta

Zelf tandpasta maken zonder fluoride

Probeer dit DIY-tandpasta recept van Natural Hereos met kokosolie, baking soda en eventueel een etherische olie. Fluoride vrije tandpasta maak je dus makkelijk zelf
ps. Met code HELIONL krijg je 15% korting bij Natural Heroes op je producten

Ingrediënten (basis):

• 2 eetlepels kokosolie
• 1 eetlepel baking soda
• 10 druppels etherische olie (optioneel zoals peppermint of on guard )

Bereiding: Smelt de kokosolie au bain-marie. Roer vervolgens de baking soda erdoor (en eventueel pepermunt essentiële olie en zeezout als je dit gebruikt). Laat het mengsel daarna uitharden en roer het vervolgens nog even goed door. Schep het geheel in een glazen potje. Voor elke poetsbeurt schep je een klein theelepeltje uit de pot en doe je dit op je tandenborstel of direct in je mond. Na het poetsen voelen je tanden heerlijk schoon en glad. Let op: spuug de kokosolie (kokosvet) niet in de gootsteen maar in de prullenbak. De kokosolie kan namelijk hard worden bij lagere temperaturen en verstoppingen veroorzaken in de afvoer. Ben je gevoelig voor bakingsoda gebruik dan bijvoorbeeld bentoniet klei (food grade) als alternatief voor je fluoride vrije tandpasta.

*Deze blog bevat affiliate links. Dit betekent dat ik een commissie ontvang als je een aankoop doet via deze links, zonder extra kosten voor jou. Deze commissies helpen mij om de website te onderhouden en nieuwe content te creëren. Bedankt voor je steun!