De zon laat zich steeds vaker zien, de dagen zijn op hun langst en het tempo mag best wat omlaag. Het is hét seizoen om buiten te zijn, op te laden en goed voor jezelf te zorgen. Maar laten we eerlijk zijn: de zomer brengt ook z’n uitdagingen met zich mee. Denk aan warme nachten, lange autoritten, kriebel in de lucht, gevoelige huid na een dag in de zon of stramme benen na een stevige wandeling.
Juist voor die momenten is het fijn om natuurlijke oplossingen bij de hand te hebben. En de Family Essentials Kit van doTERRA is daarvoor een geweldige basis. In deze compacte set vind je tien krachtige oliën waarmee je eindeloos kunt combineren en ondersteunen – ook in de zomer.
Hieronder vind je 10 praktische zomertips met deze oliën, inclusief handige recepten om direct mee aan de slag te gaan.
Kijk je liever? In 20 minuten leg ik je hier alle tips persoonlijk uit
1. Air – Verfrissend en verkoelend
Gebruik 6–9 druppels in je diffuser voor een frisse sfeer in huis of op je vakantieadres.
Ook fijn op de borst, rug of voetzolen: verdun 1 druppel met kokosolie voor een verkwikkend gevoel.
2. Lavendel – Verzachtend na een dag in de zon
Meng 2 druppels Lavendel met een beetje aloë vera-gel als verkoelende verzorging bij een rode huid.
Je kunt ook een spray maken met 8 druppels Lavendel en 1 druppel Pepermunt in een 30 ml flesje met water – heerlijk voor je armen, benen of gezicht.
3. Pepermunt – makkelijk afkoelen
Maak een nekspray: voeg 4 druppels Pepermunt toe aan 30 ml water, eventueel met 5 druppels Green Mandarin.
Even schudden en sprayen op nek of kuiten voor directe verkoeling.
4. Tea Tree – Voor buitenmomenten
Voeg 1 druppel toe aan je gezichtsreiniger of shampoo na een dag buiten of na het sporten.
Ook fijn: maak een huidroller met 3 druppels Tea Tree + 3 druppels Lavendel in 10 ml kokosolie. Handig bij schaafplekjes en huidverzorging.
5. Frankincense – Ondersteuning voor je huid
Deze olie is geliefd voor huidverzorging. Voeg 1 druppel toe aan je dagcrème voor een stralende teint.
Je kunt ook een roller maken met Lavendel en Tea Tree om je huid te ondersteunen na zon, wind of zout water.
6. Citroen – Fris van binnen en buiten
Doe 1 druppel Citroen in een glas (géén plastic!) water voor een frisse smaak.
In de diffuser is deze olie heerlijk in combinatie met Lavendel en Pepermunt – dé blend bij seizoensgebonden ongemakken.
7. Zengest – Voor onderweg en op reis
Breng verdund aan op je buik of neem 1 druppel in een glas water na een vreemde maaltijd of tijdens een reisdag.
Ook fijn bij lange autoritten of vliegreizen waarbij je lichaam moet schakelen.
8. Oregano – Sterk en krachtig
Maak een verzorgende roller voor je voeten: 4 druppels Oregano op 5 ml kokosolie, aanbrengen op eeltplekjes.
Als smaakmaker: 1/8 druppel (bijv. via een tandenstoker) in wat olijfolie – perfect voor een brooddip of over gegrilde groenten.
9. Deep Blue – Bij stijfheid en vermoeidheid
Maak een spierroller met 18 druppels Deep Blue in een 10 ml rollerfles met kokosolie. Gebruik voor of na het wandelen, sporten of lang staan. Geeft verlichting bij stijve en stramme spieren.
Wil je meer weten over deep blue? Kijk deze toffe youtube uitleg
10. On Guard – Voor onderweg en hygiëne
Maak je eigen natuurlijke handgel met 2 druppels On Guard en aloë vera-gel.
Of een reinigingsspray: 9 druppels On Guard in 30 ml water + 1 eetlepel alcohol. Ideaal voor wc-brillen, vliegtuigtafels en andere oppervlakken.
👉 Bekijk de zomeracties op www.helio.work/starter
Veelgestelde vragen over de Family Essentials Kit
Wat zit er in de Family Essentials Kit?
De kit bevat 10 essentiële oliën van 5 ml: Lavendel, Citroen, Pepermunt, Melaleuca (Tea Tree), Oregano, Frankincense, Deep Blue, Zengest, Air en On Guard. Perfect voor zomerse ongemakken!
Welke oliën helpen bij insectenbeten?
Lavendel en Tea Tree (Melaleuca) zijn ideaal voor het verzachten van insectenbeten. Je kunt ze puur of verdund aanbrengen op de huid.
Kan ik deze oliën veilig gebruiken bij kinderen?
Ja, maar verdun ze altijd met gefractioneerde kokosolie. Vooral bij jonge kinderen is voorzichtigheid geboden. Gebruik liever een roller met een kindveilige verdunning.
Wat is een goede zomerse diffusercombinatie?
Probeer eens 3 druppels Citroen, 2 druppels Pepermunt en 1 druppel Lavendel voor een frisse, zomerse geur.
Hoe gebruik ik Zengest tijdens de vakantie?
Bij een opgeblazen gevoel of ongemak na een maaltijd kun je Zengest verdunnen en aanbrengen op de buik, of kiezen voor een Zengest softgel als je die apart hebt.
